يحتاج كل طفل إلى نمو متناغم ، والإعداد البدني هو مرحلة مهمة في نمو الطفل.
في رياض الأطفال ، يتم تنفيذ تمرينات الأطفال بثبات يحسدون عليه ، وحتى في المدارس الابتدائية لا ينسون الأمر: يقوم المعلمون بمقاطعة الفصول الدراسية بشكل دوري حتى يتمكن الأطفال من القيام بتمارين بسيطة.
الاحماء للأطفال. احماء الأطفال للقليل من "المنشطات" في المنزل
كل الأطفال يتألقون فقط مع الطاقة. إنهم يريدون باستمرار الجري والقفز والرقص. هذا هو السبب في أن الأنشطة المستقرة - الرسم والقراءة والنمذجة - لا تمنح الكثير من المتعة. ولكن إذا كانت الأنشطة الرتيبة التي عليك الجلوس فيها ، بالتناوب مع متعة الاحماء ، فإن الأنشطة الصغيرة ستتصرف بهدوء أكبر ، وستكون أكثر اجتهادًا.
لجعل الاحماء للفتيات والفتيان الصغار أكثر متعة ، من الأفضل أن تكون مصحوبة بقصائد مضحكة أو موسيقى إيقاعية. بالمناسبة ، ستكون هناك آيات مثل "خروفان مضحكان" و "رقاقات الثلج البيضاء" وما شابه. نكرر عمليات الاحماء عدة مرات ، وسيتذكر البالغون بسهولة نص القصائد ، وسوف يتذكر الأطفال جميع الحركات التي يجب القيام بها لواحد أو آخر. لا يوجد شيء معقد: كل ما يجب على الطفل تصويره مكتوب في نص الآية.
إجراء أي عملية احماء يعتمد كليا على خيال الوالدين. إذا سئم الطفل من نفس الإجراءات ، يمكنك تغيير الخطاب. وسوف يقوم الطفل مرة أخرى باهتمام بجميع الإجراءات التي يعرضها عليه والديه
ويحتاج البالغون إلى المحاولة حتى يجعل نص القوافي أو الخطب الموجات الصغيرة أيديهم ويدورون ويصفقون أيديهم ويقفزون قليلاً ، لأنه من المهم للغاية أن يتجعد الطفل ويتحرك بنشاط.
أنواع الاحماء للأطفال. تجريب إصبع الأطفال
يعد خيار الاحماء مناسبًا للأطفال الذين يتعلمون الكتابة. يجب أن يكون الاحماء لليدين حاضراً أثناء الواجبات المنزلية وأثناء الدروس المدرسية.
يمكن أن يكون مألوفًا لدى الجميع من خطاب الطفولة عن الأصابع المتعبة ، والتي يجب أن تعطى بعض الراحة ، قد يكون هناك أخرى أكثر حداثة.
بالتزامن مع الباقي ، يمكن للطفل أن يصور خيالًا: يمكنك أن تقدم للطفل استخدام كفه لتصوير الكلاب والماعز والبق والعناكب. كل ما نحتاج إليه هو أن يغير ببساطة وضع يديه ، أو الأفضل من ذلك ، أن يرش بالتناوب ويفك قبضته. دقيقة واحدة أو دقيقتين فقط من هذا الاحماء ستكون كافية وهذا كله - يمكنك العودة إلى الطاولة للحصول على درس للكتابة.
الاحماء للأطفال. تجريب الرقص للأطفال
مثل هذا الإحماء سيكون مفيدًا للغاية إذا كان الطفل لا يريد الانخراط في إيقاع الشعر. في هذه الحالة ، يمكن للوالدين أن يعرضوه ، كخيار ، للإحماء إلى موسيقاهم المفضلة.
يمكن أن تكون التمارين بسيطة ومثيرة للاهتمام للطفل. هناك قاعدة واحدة فقط: يجب إشراك جسد الطفل من أعلى إلى أسفل ، أي أولاً الرقبة ، ثم حزام الكتف والخصر والساقين.
التمرينات النموذجية التي أصبحت كلاسيكية من النوع ، ولكنها مع ذلك تعود بالنفع على الأطفال ، هي كما يلي:
1. الساقين من عرض كتف الطفل على حدة ، والتعامل مع الخصر. يميل الرأس بالتناوب إلى اليسار واليمين والأمام والخلف.
2. يرسم رأس الطفل ، كما كان ، نصف دائرة من الكتف الأيسر إلى اليمين ومن اليمين إلى اليسار.
3. الساقين من عرض كتف الطفل على حدة ، والذراعين بالتوازي مع الأرض. "ارسم" دوائر بيديك ، أولاً للأمام ، ثم إلى الخلف. يمكنك تصوير طاحونة: يد واحدة في دائرة لأسفل ، والثانية في دائرة لأسفل. يد واحدة في دائرة لأعلى ، واليد الثانية في دائرة لأعلى.
4. الساقين عرض الكتفين وبصرف النظر ، ويعالج في الخصر. الطفل يجعل الجسم يتحول إلى اليمين واليسار.
5. نفس الموقف البداية. يميل بالتناوب اليسار واليمين ، إلى الأمام والخلف.
6. موقف البداية لا يزال هو نفسه. بالتناوب رفع الساقين عازمة على الركبة.
7. من موقع البدء نفسه ، قم بإجراء الأرجوحة بأرجل مستقيمة: القدم اليمنى إلى اليمين ، والقدم اليسرى إلى اليسار.
8. آخر تمرين نهائي. الساقين عرض الكتفين وبصرف النظر ، رفعت الأسلحة فوق الرأس. خذ نفسا نحن نخفض أيدينا ، ويميل إلى الأمام مع الجسم كله. الزفير. لذلك عدة مرات حتى التنفس يعود إلى طبيعته.
عاد الآن إلى الموسيقى. واحدة من أغاني الأطفال الأكثر إيقاعا وحبيبة هو "نائب نائب آرام". حتى أن رسامي الرسوم المتحركة للأطفال يستخدمونها في برامج العرض الخاصة بهم ، ويخترعون حركات مضحكة لها. أغنية أخرى مناسبة لإحماء الأطفال هي الرسوم البيانية القليلة الأولى من مخططات Macarena التي استغرقت عقدين من الزمن. لديها حافز بسيط وحركات خفيفة للغاية يسهل على الطفل تذكرها.
عند اختيار أغنية لطفل ، فإن الشيء الرئيسي هو الاهتمام بدافع حارق ومجموعة من الحركات ، والتي سيكون من السهل على الطفل تكرارها وتذكرها.
سوف تكون احماء الرقص مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين لديهم أذن موسيقية ، خاصة إذا كان هذا الطفل يريد حضور قسم للرقص. في المنزل ، سيكون قادرًا على تدريب سمعه والحصول على البلاستيك ، مما سيساعده على إتقان حركات الرقص في القسم.
الاحماء للأطفال. القواعد الأساسية لتجريب الأطفال
يواجه العديد من الآباء بعض الصعوبات في تنظيم طفلهم وحمله على القيام بكل حركة بشكل صحيح. لقد تبيّن أنه لكي يصبح تدفئ الأطفال مهنة ممتعة ومثيرة للاهتمام ، وليس التزامًا حزينًا ، يكفي أن نتذكر بعض القواعد البسيطة:
1. يجب أن يكون هناك اهتمام بالطفل ، لأن التمرين المنزلي يجب أن يكون مختلفًا تمامًا عن درس التربية البدنية بالمدرسة. في المنزل ، هذه لعبة ممتعة. يمكنك تشغيل الموسيقى ، وتعلم القصائد أو الأغاني ، ويمكنك حتى الخروج بكلماتك الخاصة التي تدل على هذا الإجراء أو ذاك. مثال جيد على ذلك هو تمرين الرقص الذي سيقوم به الطفل للأغاني أو الموسيقى.
2. يجب أن يكون هناك تطوع ، لأن الاحماء عند الأطفال يجب أن لا يؤدي إلا إلى مشاعر طيبة وممتعة عند الطفل. بعد ذلك سوف يرغب في تكرارها مرارًا وتكرارًا. إذا لم يكن الطفل في حالة مزاجية أو لم يكن على ما يرام ، فلا تجبره أو تحاول الإقناع. بادئ ذي بدء ، سيكون من الأصح صرف انتباه الطفل عن المشاعر غير السارة بالنسبة له ، وعندها فقط محاولة نقل اللعبة إلى مهنة.
3. يجب أن تكون محدودة وقت التمرين. هذا صحيح في المقام الأول لتلك الأسر التي لا يزال الطفل صغيرًا فيها. ستكون الأيام الأولى كافية لخمس دقائق فقط. تدريجيا ، يمكنك زيادة الوقت وعدد التدريبات.
4. من المفيد الخروج بتقاليدك وقواعدك الخاصة. بالنسبة للفول السوداني ، تعتبر هذه التمارين لعبة وليست شيئًا خطيرًا. يمكن أن تأتي أمي بأغاني مخصصة لطفلها فقط. سيكون لديهم كلمات معينة تعني نوعًا من الحركة أو التمرين أو بداية ونهاية التمرين. يمكنك اختيار الموسيقى الخاصة بك فقط ، والتي بموجبها سيتم تنفيذ حركات الرقص أو التمرين.
بغض النظر عن ما يخرجه الوالدان ، فإن الشيء الرئيسي هو أن كل عملية احماء يجب أن تجلب المشاعر الإيجابية والفرح للطفل. يجب أن تكون مثيرة للاهتمام له. يفهم الأطفال الأكبر سنا بالفعل الحاجة إلى مثل هذه التمارين ، ولا يدرك الأطفال من عمر 3-5 سنوات خطورة ذلك ، لذا فمن السهل إغراءهم بالكلمات أو الموسيقى أو المؤامرة.
الاحماء للأطفال. ندرج في الاحماء الأطفال مجموعة من الحركات الأساسية
هناك مجموعة معينة من الحركات ، والتي ينبغي أن تكون العمود الفقري لتجريب الأطفال. يمكن التغلب عليها في كل مرة بشكل مختلف. يمكنك اختيار مواضيع مختلفة للفصول ، والخروج مع رقصة جديدة ممتعة.
يمكنك إضافة بعض الحركات الإضافية ، ولكن يجب أن يكون هناك ما يلي:
- المشي على الجانبين الداخلي والخارجي للقدم بدوره ؛
- المشي على الكعبين وأصابع القدمين ؛
- المشي القرفصاء.
- عند المشي ، ارفع الركبتين عالياً ؛
- الوقوف على كل أربع ، ثني الظهر (مثل القط) ؛
- القفز من جانب إلى آخر ؛
- الجلوس في وضعية تسمى "الفراشة" (تقع القدمان معًا والركبتين منفصلتين) ومحاولة الضغط على الركبتين على الأرض ؛
- مرة أخرى تشكل "الفراشة" وحاول أن تميل إلى الأمام عدة مرات ؛
- الاستلقاء على الظهر وتناوب رفع الساقين.
- الاستلقاء على الظهر وسحب الجوارب إلى اليسار واليمين ؛
- الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين والساقين على حد سواء في وقت واحد.
الاحماء للأطفال. لا تنسى تجريب الأطفال للعيون
مثل هذا الإحماء سيكون مفيدًا لأطفال المدارس ، وخاصة الصفوف الابتدائية ، لأن العملية التعليمية الحديثة شاقة للغاية. هذا هو السبب في أجهزة الرؤية تحت الكثير من التوتر. يعد الاحماء لعين الأطفال ضروريًا لتصحيح بسيط للرؤية ولمنع تدهورها. يمكنك أن تبدأ مثل هذه الدروس من يوم الاثنين ، باستخدام القوافي الترفيهية لتمارين بسيطة.
الاثنين. الطفل يرفع ويخفض عينيه ، وترك رأسه بلا حراك. بالنسبة للطفل ، يمكنك عرض رفع عينيك وإلقاء نظرة على الشمس وابتسامته ، ثم إلقاء نظرة على العشب الأخضر.
الثلاثاء. دوران العينين أولاً إلى اليمين ، ثم إلى اليسار. يبقى رأس الطفل بلا حراك.
الأربعاء. يمكنك عرض لعب الغميضة: اطلب من الطفل إغلاق عينيه بإحكام أولاً ، ثم فتحهما على مصراعيهما.
الخميس. ينظر الطفل إلى المسافة في أي كائنات على مسافة لا تقل عن 30 سم. ثم انظر إلى طرف إصبعك. ثم خفض الاصبع. هذا يسمح لك بتقوية عضلات العين وتحسين تنسيقها.
الجمعة. قم برفع العينين بالتناوب ، وخفضهما لأسفل ، ثم انظر لليسار ولليمين. هذا سيسمح للطفل بتحسين حركات العين المعقدة.
السبت. اطلب من الطفل أن يتناوب النظر في زوايا الغرفة: أولاً إلى أعلى اليمين ، أسفل اليسار ، أعلى اليسار ، أسفل اليمين.
الأحد. في اليوم الأخير من الأسبوع ، من الأفضل إجراء تمارين الاسترخاء: يجب إغلاق الجفون والتدليك بأصابعك.
لذلك ، اكتشفنا أنه بفضل الإحماء للأطفال ، من الممكن استخدام أنظمة وظيفية مهمة في أجسامهم ، وتعزيز مجموعات العضلات المختلفة وتشكيل مهارات جديدة. تتمثل الميزة الرئيسية في عمليات الاحماء للأطفال في الكفاءة العالية للتدريبات التي لا تتطلب نفقات كبيرة جدًا. وإذا تم الجمع بين هذه التمارين في لعبة مثيرة ، فإن الأطفال سيؤدونها برغبة واهتمام كبيرين.
