كما يؤكد غالبية أصحاب الشخصية المغرية ، لتحقيق هذه النتائج ، من الضروري التضحية بتفضيلاتهم. ولكن هناك من ينكر فائدة الالتزام بالوجبات الغذائية ، بحجة أن النظام الغذائي يتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه للجهاز المناعي. ولكن هل هو حقا؟ هل من الممكن أن يكون الحاجز الواقي للجسم يعاني من رفض بعض الأطعمة؟
تلعب المعلومات المهمة دورًا مهمًا في هذا الأمر ، حيث يمكنك من خلاله اتباع نظام غذائي فعال ومخصب بشكل شامل
في أي نظام غذائي موجود دائما الشرب. على ماذا بالضبط ستعتمد 70 ٪ من النتيجة. وفي كل نظام غذائي تقريبًا ، يوصى بالفواكه الطازجة من جميع أنواع الفواكه والتوت. بالنسبة للجهاز المناعي ، إنه حقًا أحد الأنواع المفيدة لتجديد الجسم بالفيتامينات الأساسية. ولكن ليس من المرغوب فيه استخدامها في الحمية الغذائية ، لأن عصر العصير من الفواكه أو التوت يسبب تلف الألياف ، مما يؤدي إلى زيادة محتوى السعرات الحرارية في المشروب بشكل كبير. وبالتالي ، فإن أفضل خيار خلال النظام الغذائي هو استخدام الفواكه والتوت بشكله الطبيعي ، دون استخدام عصارة. والجهاز المناعي لن يعاني ، ولن يؤثر على الشكل.
المكون الثاني المهم للصحة من حيث المناعة هو الأرز الأبيض. أنه يحتوي على ما يلزم من أجل الأداء الطبيعي لفيتامينات الجسم البشري C و B5 ، والتي هي المسؤولة عن تشكيل استقرار الجهاز المناعي. وكذلك العناصر النزرة مثل الحديد والمنغنيز والزنك. من وجهة نظر أخصائيي التغذية ، يعتبر الأرز في الواقع أسوأ عدو من الوزن الزائد ، ولكنه يشير في الوقت نفسه إلى منتجات "الاحتراق السريع". بمعنى آخر ، يتم هضم الأرز الأبيض بسرعة ويظهر الجوع بشكل أسرع. وبالتالي ، يجب إضافة الأطعمة الغذائية مثل السمك أو اللحم المسلوق بدون ملح إلى النظام الغذائي.
يعتبر الحنطة السوداء أيضًا أحد منتجات المناعة. حول هذا المنتج ، اتفق أخصائيو التغذية وأخصائيو المناعة على رأي مشترك - إنه بالفعل مخزن للفيتامينات والأحماض الأمينية المفيدة ، التي لا تساعد فقط في توحيد نتائج النظام الغذائي ، ولكن أيضًا تعزز المناعة. مع الاستخدام الصحيح لعصيدة الحنطة السوداء لمدة أسبوع ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 3 كجم
من بين جميع المأكولات البحرية المفضلة ، سيكون الحبار والجمبري وأسماك البحر واللفت البحري الأكثر فعالية في النظام الغذائي والحصانة. يتم تحقيق خصائصها الفريدة في مجال التجديد بسبب وجود الفيتامينات: A و D و B12. ومن العناصر النزرة مهمة: الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك. ولكن قبل البدء في اتباع نظام غذائي للمأكولات البحرية ، تحتاج إلى زيارة أخصائي التغذية لمعرفة قدرة الجسم على إدراك مستوى متزايد من اليود. اليود في المأكولات البحرية وفير ويتجاوز القاعدة بنسبة 50 ٪.
كثير من الذين يريدون إنقاص وزنهم لا يفكرون في آثار النظام الغذائي على الجسم ، ويتم تناول اختيارهم بشكل مستقل. ولكن النتيجة في بعض الأحيان لا يمكن التنبؤ بها تماما. لذلك ، فإنه لا يستحق "شعوذة" صحتك لا تقدر بثمن.
