خبراء التغذية مقتنعون بأنه من الأفضل للصحة أن تذهب إلى الفراش على معدة فارغة ، لأنه بعد ذلك يبدأ الجسم في استخدام الموارد المخزنة بنشاط والتي ستغذي الفطور بالكامل. في الوقت نفسه ، لا يحرم معظم الناس أنفسهم من متعة ملء بطنهم في الليل.
من الغريب أن الأطباء لاحظوا أن الناس نادراً ما يعانون من الجوع الشديد ، ولكن ببساطة "لن يرفضوا تناول شيء ما". الأطباء مقتنعون أنك بحاجة لتناول الطعام فقط عندما يكون الشعور بالجوع أمرًا لا يقاوم. هذا ، من وجهة نظرهم ، يدرب الجسم.
الإفراط في تناول الطعام ليلًا يحمّل الجهاز الهضمي بشكل كبير ، مما يؤثر سلبًا على عملية الأيض.
يلاحظ أن الناس يستهلكون في الأمسيات ، كقاعدة عامة ، بعيدا عن الأطعمة الأكثر صحية. إذا ، بعد العشاء ، يعاني الشخص من الجوع ، فهذا يعني أنه ببساطة لم يكن لديه ما يكفي لهذه الوجبة أو طوال اليوم.
حذر الأطباء مرارًا وتكرارًا من ضرورة تناول العشاء في موعد لا يتجاوز بضع ساعات قبل النوم. هذا هو ما "ينقذ" الناس من الإفراط في تناول الطعام ليلا ، والتي ، كما تعلمون ، بومة الليل تخطئ.
