ربما لا يوجد شخص بالغ على هذا الكوكب لا يعرف ماذا يأكل بشكل صحيح ، ولا يتناول وجبة دسمة ، ولا يشارك في الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة زائدة ، وأصباغ ، ومثبتات.
الأطعمة المقلية والدسمة هي أيضا ضارة. الأشخاص الذين يعرفون "سحر" عواقب مثل هذه الانتهاكات غالبًا ما يكونون مغرمين بأكل الحمية الغذائية بشكل أو بآخر.
في الواقع، رفض العديد من المنتجات المألوفة يؤدي إلى صحة أفضل وحتى علاج بعض الأمراض. بعد أن شعرت بتأثير مماثل ، يريد الكثير من الناس تقويته ، والإسراع في "تطهير" الجسم. هذا هو بالضبط ما يعتمد عليه مطورو أساليب الصيام العلاجية.
مبدأ الصيام ، ما هي فوائد الجسم
وفقًا لأتباع الصوم ، فإن الانقطاع في التغذية يساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة التي تدخل الجسم مع الأطعمة المختلفة. تستخدم المواد الغذائية من المنتجات في الطاقة والنمو وتجديد الجسم. من خلال الاستفادة الكاملة من المنتجات التي تدخل الجهاز الهضمي ، يتخلص جسمنا من الإفراط في النفايات والسموم وإزالتها وفقًا لذلك.
ولكن ليست كل المنتجات مفيدة على حد سواء - من الصعب أو المستحيل على الجسم التخلص من بعض المواد - المزيد والمزيد من المواد الضارة تأتي مع الأغذية التي تبقى فينا لفترة طويلة. يتوقف صيام فترات مختلفة في هذه العمليات ، ويمكن للجسم التركيز على إزالة المشاكل الحالية.
أتباع النظرية ، على الرغم من فوائد ومضار الجوع ، الرصاص كدليل ، الحقائق التالية:
• الصيام الديني ، والتقشف ، عندما يرفض المؤمنون الطعام تمامًا ، لكنهم يشعرون بالرضا في نفس الوقت ؛
• تجويع الحيوانات خلال فترة المرض.
بعد رفض الطعام ، تبدأ عمليات البحث عن طرق بديلة لتجديد الطاقة ، ويستخدم الجسم الاحتياطيات المتاحة ، بدءًا من الكربوهيدرات ، وينتهي بالدهون. زُعم ، أولاً وقبل كل شيء ، أن الخلايا المهملة تتم إزالتها ، بعدها - تضعف وغير قادرة على الوجود. نتيجة لذلك الجسم ينظف نفسهترك فقط خلايا صحية كاملة.
ادعى أفيسينا ، بلوتارخ ، والعديد من المعالجين القدامى بفوائد الصيام العلاجي ، ولكن لمدة قرن تقريبًا كان الناس يتضورون جوعًا من طريقة بول براج. دعا مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا "معجزة الصيام" إلى رفض الطعام "Doctor Post" ، وقبلت الجماهير نفسها الكتاب كدليل للعمل. براج ، بالإضافة إلى المجاعة ، روج للتطهير بالخل والعديد من الطرق الأخرى ، التي شكك بها الطب الرسمي والبديل على حد سواء حتى يومنا هذا.
ووفقًا لبراغ ، سيستفيد الجسم من الصيام اليومي مرة واحدة في الأسبوع ، وينصح مرة كل ثلاثة أشهر بالصيام من أسبوع إلى عشرة أيام. في هذا الوقت ، تحتاج إلى الحد من النشاط البدنيولكن بانتظام الخروج للتنزه.
الجسم السليم لتنظيف أو فقدان الوزن يكفي لتجويع لمدة عشرة أيام. تمارس المجاعة الطبية لمدة 21 يومًا ، ومع المراحل المتقدمة من السمنة ومشاكل الجلد وارتفاع ضغط الدم وأمراض أخرى ، بعد دراسة فوائد ومضار الجوع ، بدعم من الأطباء ، يمكنك البدء في الامتناع عن الطعام لمدة 30 يومًا أو أكثر.
أنواع المجاعة
المبدأ الأساسي للصيام هو الرفض التام للطعام. بعض الطرق تشير إلى عدم شرب الماء:
• مطلق يستمر الصوم (الجاف) لمدة أقصاها يومين ، ويحظر الأكل والشرب (حتى الماء) ، ولا يؤدي أي إجراء مائي غير شطف تجويف الفم ؛
• مشترك يستمر لمدة لا تزيد عن أسبوع ، في حين أن الأيام تتبدل - يومين بالماء ، واثنان بدون ماء. تعتبر مؤخرا الأكثر فعالية.
• كامل (الرطب) - يمكنك شرب الماء طوال فترة اليوم بالكامل - على الأقل لتر من الماء النظيف ، والحد الأقصى لفترة الصيام الكامل هو 40 يومًا.
قبل الصيام بحاجة للذهاب من خلال مرحلة الإعداد. يمنع منعا باتا البروتين (باستثناء الأسماك) والأطعمة الدهنية والدقيق في اليوم السابق للصيام. من الحقيقة تعتمد كيفية صيامك على نجاح التعهد ككل. خلال الأسبوع قبل الصيام ، ما عليك سوى تناول الفواكه والخضروات. ينطوي رفض الطعام على شرب الكثير من الماء (إذا لم تختر الجوع المطلق) للمياه النقية. لا عصير ، لا حليب ، لا شاي - يمكنك فقط شرب الماء أثناء الصيام (من الناحية المثالية ، المقطر).
في المساء قبل اليوم الأول من الصوم ، تحتاج إلى تناول أدوية مسهلة أو تطهير الامعاء مع حقنة شرجية.
كيف يكون الصيام العلاجي مفيدًا ، رأي الأطباء
يتحدث الأتباع بشكل رئيسي عن فوائد التطهير واستعادة الجسم خلال الصيام المطول (أكثر من ثلاثة أيام). ولكن هناك العديد من "نقاط" في مثل هذا البيان.
فوائد ومضار الصيام تعتمد بشكل مباشر على السبب وطريقة الصيام والمراعاة الصحيحة لجميع المراحل. يسمى الجوع الشفاء من أجل تحسين الصحة الطب الرسمي "RDT" (الصيام والعلاج الغذائي). قبل التوصية بثقة بهذا العلاج للمرضى ، اختبر الأطباء طرقه على آلاف المرضى لعدة عقود.
لقد أثبت العلم فوائد الامتناع عن تناول الطعام على المدى القصير (ليس الماء!) في حالة الربو القصبي ، وأمراض المناعة الذاتية ، واضطرابات التمثيل الغذائي ، والأمراض العصبية والنفسية وأمراض القلب والأوعية الدموية ، لتنظيم الخلفية الهرمونية ، وفي حالات أخرى كثيرة.
قبل الإرهاق التام ، يكفي أن يفقد الجسم حوالي 45 ٪ من الوزن الأولي ، في حين أن الأعضاء والأنسجة تخضع لتغييرات (تنكسية) لا رجعة فيها. إذا كان فقدان الوزن من الوزن الأولي (الطبيعي أو الزائد) خلال الصيام التام لا يزيد عن 20٪ ، فلن يكون هناك ضرر كبير في معظم الحالات.
مع RTT الموصوفة من قبل الطبيب وتحت سيطرته الصارمة ، يؤدي الصيام لمدة شهر إلى فقدان الوزن لا يزيد عن 15 ٪ ، وهو أمر مفيد لكثير من المرضى. لكل مريض بحاجة إلى نهج فردي - ليس كل شخص راضٍ عن الصيام التام قصير الأجل ، وغالبًا ما يصف الأطباء عصائر إضافية أو فواكه أو أيام صيام للخضروات.
لن تكون فوائد الصيام للشفاء إذا لم تشارك في إفراز منتجات تسوس من الجسم.
يوصي الأطباء دون فشل:
• علاجات منتظمة للمياه (دش مغاير وحمامات ساخنة ، حمام سباحة) ،
• تدليك
• تمارين الجمباز وعلاج التمرينات ،
• حمامات الشمس والكثير من الهواء النقي ،
• دورات العلاج النفسي.
يتم تنفيذ جميع طرق العلاج RTD بعد فحص كامل وتحت إشراف الأطباء المؤهلين.
نهاية الصيام ، "الخروج"
أثناء الصيام الطويل ، "الجهاز الهضمي" ينسى "ما يجب فعله بالطعام الذي يدخل فيه". يؤدي عدم وجود إنزيمات وإفراز الغدد والتمعج الضعيف إلى مضاعفات خطيرة إذا بدأ الشخص بعد تناول الجوع لفترات طويلة بتناول أجزاء كبيرة من الأطعمة غير المفيدة في كثير من الأحيان.
ما لا يقل عن نصف الوقت الذي "جائع" الانتعاش نفسه استمر من "الجوع" خرج من الجوع. التوقف عن الصيام عن طريق تناول كمية صغيرة من عصائر الخضروات والفواكه ، و بعد يومين من "العصير" ، تبدأ الخضروات والفواكه المسلوقة في الإضافة والبخار. بعد أسبوع ، يمكنك تناول الأطعمة البروتينية - الدواجن أو الأسماك. أوصى براج بتناول اللحوم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. النشويات والدقيق والأطعمة الحلوة - تحت الحظر الصارم ، والملح غير مقبول أيضًا.
في البداية ، تحتاج إلى تناول الطعام كل ساعة ، وفقًا للفواصل الزمنية. أساس التغذية في عملية التغلب على الجوع هو الحليب والأغذية النباتية ، ويجب أن تكون وجبات الطعام كسرية. تأكد من تكملة الطعام بمشروب وفير.
ما هو "الصيد" وضرر المجاعة
لا يسبب الصيام اليومي ضررًا (إذا كان هناك كمية كافية من السائل) ، ولكن إذا لم تأكل لفترة أطول ، فبعد عدة أيام تظهر العلامات الأولى للحماض. خلال فترة الأزمة الحمضية ، ترتفع كمية حمض اليوريك في الدم بشكل حاد لمدة 7-10 أيام ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تشكيل حصوات الكلى. يتضورون جوعا في هذه الفترة لديه صعوبة.
قد يصاحب الحماض:
• طلاء رمادي على اللسان.
• غثيان
• القيء.
• تغيير في لون ورائحة البول.
• صداع
• ألم في البطن.
• التهيج.
• الأرق.
• رائحة الفم الكريهة للأسيتون من الفم.
في هذا الوقت ، يصل فقدان الوزن إلى كيلوغرام واحد في اليوم ، لكن الوزن ليس "دهنيًا" ولكن يتم فقدان "السائل" ومخازن الجليكوجين.
بعد الأزمة ، تبطئ عمليات التمثيل الغذائي ، ويصبح التنفس والنبض أقل تواترا. أحد المتطلبات الرئيسية للصيام هو الصيانة المستمرة للحرارة ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال السماح بالتبريد الفائق.
عادةً ما يؤدي توقف الأزمة الحمضية عند الأشخاص إلى نقطة تحول ، ولا يشعر المرء فقط بالأكل ، ولكن الطعام يبدأ في التسبب في الاشمئزاز.
يؤدي المزيد من الجوع إلى نقص الجلوكوز لوظيفة المخ وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويبدأ تخليقه من جميع المصادر المتاحة للجسم - أول بروتين ، وبعد الأنسجة الدهنية ، والأعضاء الحيوية. يرافق كل يوم من أيام الصيام انهيار 300 جرام من احتياطي البروتين في الجسم.
حتى حالات رفض الطعام على المدى القصير تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن من أجل تشغيل الجسم بالكامل ، ولا يتم استعادتها إلا بعد بضعة أشهر.
الجوع لفقدان الوزن: فائدة أو ضرر
في الآونة الأخيرة ، ظهرت طريقة لفقدان الوزن عن طريق الصيام على الماء ، والتي يطلق عليها شعبيا "7 كجم في 7 أيام". توفر هذه التقنية رفضًا تامًا للطعام ، ولكن مع الكثير من المشروبات.
في الواقع ، يحدث فقدان الوزن في هذا الوضع بسرعة كبيرة ، ويصل إلى 2 كيلوغرام يوميًا. لكن فوائد الصيام مشكوك فيها. في علاج السمنة ، لن يصف الطبيب المؤهل مطلقًا الامتناع عن تناول الطعام. حتى مع الخروج الصحيح من هذا التقييد وبقيمة منخفضة للطاقة في النظام الغذائي في المستقبل ، فإن الشخص يستعيد وزن الجسم الأولي بسرعة كبيرة ، وعادة ما يتجاوز علامة البداية.
التأكيد هو تجويع الرياضيين للانتقال العاجل إلى فئة الوزن الأعلى. الصوم يحفز زيادة الوزن بسرعة.
حتى يوم واحد من الرفض التام غير المنضبط للطعام يمكن أن يضر بشدة بما يلي:
• عدم انتظام ضربات القلب.
• مرض السكري.
• قرحة المعدة و 12 قرحة الاثني عشر.
• الحمل والرضاعة.
• نشاط عقلي وجسدي نشط ؛
• ارتفاع ضغط الدم.
• بعد الجراحة أو مرض خطير ؛
• تليف الكبد.
• حصى الكلى.
الأمراض الطفيلية.
• أمراض الأورام.
• مرض السل الرئوي النشط ؛
• الأمراض العصبية والعقلية.
لفقدان الوزن ، إنه فعال في استخدام دورات قصيرة من RDT والنظام الغذائي العلاجي العقلاني.
