يعد الاعتماد على التدخين مشكلة تكافح أكثر من جيل واحد من المدخنين ، ولا يستطيع الجميع التغلب عليها.
يحاول البعض حلها بمفردهم ، والبعض الآخر يستخدم أدوات خاصة (أقراص ، بخاخ) ، والبعض الآخر يقرر الاستغناء دون تراكم ، على الفور وإلى الأبد.
ولكن هل من الممكن رفض السجائر بشكل حاد؟
هذا السؤال غامض تمامًا ، وهناك العديد من الآراء حول هذا الموضوع.
هيا بنا
أنواع المدخنين
يمكن تقسيم الأشخاص المدخنين إلى مجموعتين:
1) inveterate (كل يوم) ؛
2) غير متناسقة.
في الواقع ، هناك الكثير من الأشخاص الذين ينتمون إلى الفئة الثانية ؛ فهم يشكلون حوالي ثلث إجمالي عدد المدخنين. في أي حال ، يجب أن تكون الرغبة في رفض السجائر أعلى عدة مرات بالتحديد في المجموعة الأولى من الناس ، وهذا أمر منطقي تمامًا.
هل من الممكن الإقلاع عن التدخين فجأة: العواقب المحتملة
يحاول الكثيرون التخلص من الاعتماد على التبغ ، لكن لسوء الحظ ، لا ينجح الجميع في الوصول إلى هذه المسألة منتصرة. بعض المدخنين الشرهين ، حتى في أفكارهم ، لا يمكنهم تخيل كيف سيعيشون بدون السجائر المعتادة في أيديهم. علاوة على ذلك ، فحقيقة أن هذه العادة السيئة تسبب أضرارًا كبيرة لأحبائهم للناس والأطفال لا يمكنها بأي حال من الأحوال أن تميل إلى الحياة "بدون دخان".
ولكن مع ذلك ، إذا قرر الشخص الذي له تاريخ طويل من التدخين التخلي عن السجائر مرة واحدة وإلى الأبد ، لا يمكنك فعل ذلك بشكل مفاجئ ، لأن هذا محفوف بالأمراض التالية:
ضعف المناعة.
السعال في الصباح.
زيادة الوزن الحاد.
التهيج والاكتئاب.
ومع ذلك ، يمكن تخفيف كل هذه العواقب السلبية عن طريق حل هذه المشكلة تحت إشراف أخصائي مؤهل تأهيلا عاليا. سيكون الطبيب في أي وقت قادراً على توفير الدعم اللازم مع الأدوية للشخص الذي قرر التخلي عن إدمان النيكوتين. في أي حال ، فإن الشيء الرئيسي في هذه العملية هو عدم استخدام جميع أنواع الوسائل المساعدة ، والنية الواعية والجادة للشخص للتخلص من التدخين.
حتى الآن ، لم يتم اختراع طريقة واحدة يمكن أن تنقذ شخصًا إلى الأبد من الاعتماد على التبغ دون رغبة المدخن نفسه ، ومن غير المرجح أن تظهر مثل هذه الأداة على الإطلاق.
في البداية ، ستوفر كل وسيلة من الوسائل بعض الدعم ، ولكن بمرور الوقت ، وتحت ضغط من التنافر النفسي ، ينهار الشخص ويصل إلى سيجارة مرة أخرى ، ولن يتمكن من إيقافه إلا قوة الإرادة الخاصة به. سوف يفقد المدخن أعصابه ، وقد يصاب بالاكتئاب وسيكون من الصعب عليه التركيز على العمل ، إذا اضطر إلى الإقلاع عن التدخين بالقوة ، فمن الأفضل له أن يتوصل إلى مثل هذا القرار ، وبهذه الطريقة فقط يمكنه تحقيق النتيجة المرجوة.
حتى يتمكن الجسم من التعود على التغييرات ، سيستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف. بما أن الإقلاع عن التدخين ينطوي على تغييرات في الخطة الفسيولوجية النفسية ، فهو يحتاج إلى وقت لقبول هذه التغييرات وضبطها.
هل من الممكن الإقلاع عن التدخين فجأة: ماذا يحدث في الجسم؟
من المقبول عمومًا أن الأشخاص الذين لديهم سجل تدخين قصير (أقل من ثلاث إلى خمس سنوات) يمكنهم التخلص من الإدمان ، على الرغم من أن هذا قد لا يعمل على الفور. إذا كان الاعتماد على دخان السجائر لأكثر من عشر سنوات ، فمن غير المستحسن الإقلاع عن التدخين بشكل حاد ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل الجسم. والسبب في ذلك هو إدمان النيكوتين المصمم جسديًا والذي تشكل لأكثر من خمس سنوات. أما بالنسبة لفترات الإدمان الأقصر (أقل من خمس سنوات) ، فإن مشكلة الإقلاع عن التدخين أكثر نفسية منها فيزيولوجية نفسية.
الشخص الذي يقرر التخلص فجأة من هذه العادة السيئة ، ربما ينفجر في غضون أيام قليلة ، والسبب الرئيسي لذلك هو نقص كبير في أستيل كولين في الجسم. نتيجة لذلك - حدوث أمراض مختلفة ، قد يبدأ الشخص بالدوار ، والقلق غير المعقول ، والحالة الاكتئابية ، وكذلك الشراهة. يرتبط كل من هذه المظاهر ، بطريقة أو بأخرى ، بنقص حاد في أستيل كولين.
هل من الممكن الإقلاع عن التدخين فجأة: كيف نفعل ذلك؟
هناك عدد كبير من البرامج التي يمكن أن تتخلص بشكل كبير من الإدمان ، لكنها ستثبت في النهاية أنها عديمة الفائدة دون رغبة وإصرار المدخن. في هذه البرامج ، غالبًا ما يتم وصف الروتين اليومي بالساعة ، والذي يسمح عدة مرات بتقليل الرغبة الشديدة في السجائر. يتحدث بعض الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين عن المشكلات التي تنشأ بسبب نقص النيكوتين في الجسم ، لكن الاعتماد الواضح عليها يعمل بشكل أساسي هنا.
لا يشكل "تحطيم" النيكوتين بطبيعته تهديدًا خطيرًا ، بل إنه يحمل الكثير من أوجه التشابه مع الجوع الغذائي العادي ، إنه بالضبط ظهور الصورة النمطية "توقف عن التدخين واكتسبت وزنا". المسألة هنا ليست بالأحرى في السجائر نفسها ، ولكن في عدم القدرة على التحكم في نفسها ، لأنه بعد التخلي عن النيكوتين يبدأ الشخص في تطوير هذا الشعور مشابه للجوع ، ويبدأ في تناول الطعام عدة مرات أكثر من ذي قبل. نتيجة لذلك ، في غضون شهرين فقط ، يمكن أن يرى زيادة سريعة في الوزن من 10-15 كجم.
أما بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ طويل من التدخين (من 10 سنوات) ، فهناك عواقب وخيمة بسبب الرفض الحاد للسجائر. في هذه الحالة ، سيكون من الصواب البدء في التخلص من إدمان النيكوتين تحت إشراف الطبيب ، ولا سيما هذا ينطبق على كبار السن. في الوقت نفسه ، لن يتغير وقت التخلص من هذه العادة كثيرًا ، ولكن المساعدة الطبية والنفسية ستظهر للمدخنين الشرهين. سيحصل المريض على النيكوتين في جميع أنواع اللصقات والأقراص وسيحضر التدريبات المختلفة التي تساعد على ضبط نمط الحياة الصحي وإخراجه من حالة الاكتئاب.
في أي حال ، تحتاج إلى التخلص من هذه العادة السيئة ليس فقط من أجلك ، ولكن أيضًا لعائلتك وأصدقائك. كن بصحة جيدة!
